失眠、多梦是很多人经历过、或者正在经历的糟心事，晚上睡眠质量差，白天怎么能全心投入工作呢？小编搜罗了几款助眠 APP，不能保证药到病除，但至少能给失眠的你一丢丢帮助。

好眠

一款设计绝美，功能强大的睡眠辅助 APP。提供白噪音、催眠曲、ASMR、冥想引导、睡前故事、睡眠监测、21 天睡眠计划等，可以帮助用户舒适且快速地入睡，并有效缓解焦虑、压力和失眠。界面画风特别美丽。

小睡眠

小睡眠是一款非常好用的助眠 APP，拥有 125 种场景音效，听着就能很快入睡。

这些音效可以单放也可以搭配使用，小睡眠APP中还有很多白噪音模式供你选择，免费优质。除了睡眠，在工作学习时也有相应的声音能够帮大家减轻压力，更加专注。

好睡眠 365

好睡眠 365 是一款针对轻、中度失眠人群进行自我评测、康复训练的非药物专业医疗睡眠 APP。根据认知行为疗法管理改善睡眠质量，产品会定期推送专业的康复视频，提供医生在线电话咨询。通过 4-8 周的康复训练指导，80% 以上的失眠人群会有明显的睡眠改善效果。

蜗牛睡眠

作为睡眠健康伴侣应用，将陪伴你度过夜晚美好的睡眠时间，培养你的良好睡眠习惯，感知并记录下你的睡眠过程，为你呈现可视化的睡眠报告，帮你更了解你的睡眠。让你摆脱穿戴设备的异物感，也可以同样了解自己的睡眠状态!

海豚睡眠

海豚睡眠融合了 Guided meditation 原理，引导冥想、放松、扩充深度睡眠，可叠加的 ASMR 音频又与自然原声巧妙交织，引发聆听者的 ASMR 效果，缓解失眠、焦虑或稳定不安的情绪。

如果你正在经历失眠、焦虑、烦躁，不妨试试这些助眠 APP。